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デトックスとう単語をご存知ですか?解毒の意味を持つ単語です。例えば食事をすると体内に不要なものをたくさん摂取してしまったりします。
（鉛・水銀・カドミウムなど重金属類やヒ素など）こんなものを、体外に排出してしまおうというものです。現在では、運動によるデトックス、薬によるデトックス、食べ物で治療するデトックス、と様々なものが出ています。
ちなみに上記の重金属類は体脂肪に蓄積されやすく、脂肪がエネルギーとして消費されるのを阻害する為、これらの有害物質を体内から解毒しダイエットで痩せやすい体質を作るといった「デトックスダイエット」というダイエット方法も注目を集めています。
デトックスというと、解毒というより、今はダイエットを目標にしている方もおおいですね。実際、毒素を排出するために「グルタチオン」や「セレン」・「亜鉛」といったミネラル類、ポリフェノールの一種「ケルセチン」などの摂取が有効とされています。
他にもありますよね？ご存知のあかすりだったり、サウナだったり、ゲルマニウム温泉だったりと、様々な健康をめざすものが出てきています。何をどうして、どうやるのが自分にあった方法なのか・・・。それを見つけ出して有効にデトックスをしていきましょう。
また、ダイエットを目的としているなら、見合ったものを自分で探していきましょう。
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