サプリメントってなんだか知ってますか？ サプリメントとは英語で「補給」の意味。 要するに忙しい毎日を送る現代の人々のための救世主！ 毎日の食事で不足しがちなビタミンやミネラルなどの栄養素を補う食品のこと。 サプリメントは食品なので、薬のように毎食後何錠、などとは決められていません。日々の生活で、自分に不足しているな、と思ったビタミンやミネラルを手軽に補給できるわけです。 でも、脂溶性ビタミンみたいに取りすぎると過剰摂取になっておなかを下したりすることもあるので、注意しましょう。 また薬と併用すると思わぬ副作用がでるものだってあるので、利用するときは必要量などをちゃんと調べましょう。
レモン化粧水
レモン： 1個、日本酒： 500グラム レモンをスライスしてガラス瓶の中に入れ、そこに日本酒をいれて、密封状態で一ヶ月置いたら完成です。 毎晩洗顔後、化粧水として使います。効果：肌がツルツルになります。
リンゴの意外な使い方 リンゴが体にいいことは皆さんすでにご存知ですが、実はこのリンゴ、まだまだ人に知られていない優れた働きがあるのですョ。今日は皆さまにあまり知られていないリンゴの利用法をご紹介しますね♪ ①＜ジャガイモを長持ちさせる＞ ジャガイモをたくさん買って一度に使い切れない時などは、リンゴと一緒に段ボール箱に入れて涼しい所で保存しましょう。リンゴから発生するエチレンガスの作用でジャガイモが傷みにくくなり、フレッシュな状態が長続きします。 ②＜柿の渋みを抜く＞ 渋柿をリンゴと一緒に密封容器へ。そのまま一週間ほど置くと柿の渋みがなくなり、おいしく食べられます。 ③＜バナナを早く熟させる＞ まだ青くて硬くてバナナをリンゴと一緒にビニール袋に入れ、袋の口をしばって密封します。そのまま数時間待てば、バナナは黄色く熟れて食べ頃に。バナナを早くおいしく食べたい時はぜひお試しあれ！ ④＜鍋の黒ずみ取りに＞ アルミ製のお鍋は長く使うとだんだん黒くなってきますよね。そんな時は新鮮なリンゴの皮を鍋に入れ、適量のお水を加えて１５分ほど沸騰させてください。黒ずみがきれいに落ちてピカピカになりますよ！ ⑤＜リンゴで老化防止？！＞ 毎日リンゴを皮ごとたべると、動脈硬化や関節痛、その他もろもろの老化症状の予防に効果があるそうですよ。 ⑥＜リンゴで便秘解消＞ リンゴの繊維は便秘にも効果あり。ちょっと小腹が空いた時はおせんべいや大福ではなく、リンゴはいかが？満腹感が得られるうえに、お腹回りもすっきりですよ。
